ぎっくり腰は、重いものを持ったときだけでなく、日常のささいな動きでも起こります。原因は一つではなく、次のようなことが重なって起きることが多いです。

① 筋膜や筋肉のこわばり・癒着
腰のまわりの筋肉は、毎日の生活の中で少しずつ疲れがたまり、固くなっていきます。特に、筋肉を包んでいる「筋膜（きんまく）」といううすい膜が癒着すると、筋肉がうまく動けなくなります。この状態でムリな動きをすると、急に痛みが出てしまうのです。
たとえるなら、動かなくなった引き出しを無理に引っ張ったら、バキッと壊れてしまうようなものです。

② 骨盤や背骨のゆがみ
姿勢の悪さや長時間の座りっぱなしが続くと、骨盤や背骨が少しずつゆがんでいきます。ゆがんだ体に無理な力が加わることで、ぎっくり腰が起きやすくなります。

③ 筋力の低下や使いすぎ
インナーマッスル（深いところの筋肉）が弱くなったり、逆に同じ動きをくり返して筋肉が疲れすぎたりしても、腰はとてもダメージを受けます。ちょっとした体勢の変化でも、ぎっくり腰になることがあります。

✔ 本当の原因にアプローチできていない
ぎっくり腰の痛い場所だけを揉んでも、筋膜の癒着や深部の筋肉に原因がある場合、なかなか良くなりません。表面だけのケアでは、一時的によくなっても、またすぐにぶり返してしまいます。

✔ 骨格のズレをそのままにしている
骨盤や背骨がゆがんだままだと、腰への負担がなくなりません。根本的な改善を目指すには、体のバランスを整える必要があります。

✔ 自己流の対処が逆効果
無理なストレッチや強いマッサージは、かえって筋肉を傷つけたり、炎症を悪化させてしまうことがあります。

観音寺市の接骨院「さたけ接骨院」では、筋膜リリースを中心に、ぎっくり腰の根本原因にアプローチする施術を行っています。

◎筋膜リリース（メインの施術）
ぎっくり腰の多くは、筋膜の癒着が原因です。筋膜リリースでは、固まった筋膜をやさしくゆるめて、筋肉がスムーズに動けるようにしていきます。
これにより、
・痛みのもとがなくなる
・血の流れがよくなる
・動きやすくなる
といった効果が期待できます。
特に「動くと痛い」「前かがみができない」といったぎっくり腰の症状には、とても効果的です。

◎骨盤矯正
体の土台となる骨盤を整えることで、腰への負担を減らします。ぎっくり腰をくり返す方や、産後の方に特におすすめです。

◎トリガーポイントマッサージ
筋肉の中にある「コリの芯」にやさしくアプローチして、痛みの原因を直接ほぐします。血流が良くなり、ぎっくり腰の回復を助けます。

◎猫背矯正
背中が丸まった猫背の姿勢は、腰への負担が大きくなります。猫背を改善することで、ぎっくり腰を起こしにくい体へと導きます。

◎ラジオ波・超音波
ラジオ波は体の深い部分までポカポカと温め、固まった筋肉をじんわりゆるめていきます。
超音波は1秒間に何万回もの振動を使って、筋肉や神経の炎症をやわらげます。急性のぎっくり腰に特におすすめです。

◎ハイボルテージ・微弱電流・ライプス
ハイボルテージ：強い痛みをピンポイントで緩和
微弱電流：細胞の回復を助け、炎症をやさしくおさえる
ライプス：靭帯や深部の組織の回復をサポート。
激しい痛みがあるぎっくり腰にも対応します。

◎EMS
弱っているインナーマッスルをきたえる電気刺激の機械です。ぎっくり腰をくり返さないためには、体を支える深い筋肉の強化が大切です。

ぎっくり腰の回復には、痛みの程度や体の状態によって差があります。

◉ 軽い症状の場合
筋肉の軽いこりが原因なら、3日〜1週間ほどで楽になる方が多いです。

◉ 中程度の症状の場合
筋膜の癒着や骨盤のズレがあると、1〜3週間ほどの継続的な施術が必要です。

◉ 重症の場合
炎症が強かったり、繰り返し起こっている方は、1ヶ月以上の施術とセルフケアが必要になります。

最後に

ぎっくり腰は、「急に起きた」「ただの筋肉痛」と軽く考えてしまいがちですが、きちんと原因にアプローチすれば、早く楽になることができます。そして、正しい施術を受ければ、再発もしにくくなります。

観音寺市の接骨院「さたけ接骨院」では、筋膜リリースをメインに、ぎっくり腰の根本改善を目指した施術を行っています。

✅ 動くのがつらい
✅ くり返す痛みをなんとかしたい
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