腰椎椎間板ヘルニアには、いくつかの主な原因があります。

① 姿勢の悪さ・体への負担
長時間のデスクワークや中腰作業など、悪い姿勢が続くと腰椎（背骨の腰の部分）に大きな負担がかかり、椎間板が傷つきやすくなります。

② 加齢による椎間板の変性
年齢とともに椎間板の弾力が失われ、外からの力に弱くなります。
これにより、ちょっとした動作でもヘルニアが起こりやすくなります。

③ 筋膜や筋肉の硬さ
腰まわりやおしり、太ももの筋肉や筋膜が硬くなると、腰椎にかかる負担が増え、椎間板に無理がかかりやすくなります。
（例え）空気の抜けたタイヤで走るとタイヤに負担がかかるように、筋肉のクッションがないと椎間板にも負担がかかるのです。

④ 骨盤のゆがみ
骨盤がズレていると、背骨のバランスも崩れ、腰に偏った力がかかってヘルニアを引き起こしやすくなります。

✔ 痛みのある部分だけを治療しているから
腰の痛みや足のしびれだけを追いかけても、原因となる筋膜の癒着や骨盤のズレを改善しないと、すぐに再発してしまいます。

✔ 筋膜や深部筋にアプローチできていないから
表面の筋肉をほぐすだけでは、椎間板に負担をかける深い筋膜や筋肉の硬さは取れません。
根本からの改善には、筋膜リリースが必要です。

✔ 体のバランスを整えずに放置しているから
骨盤や背骨のゆがみを放置していると、治療をしても痛みがすぐ戻ってきてしまいます。

観音寺市の接骨院「さたけ接骨院」では、筋膜リリースを中心に、体のバランスを整えながらヘルニアによる症状を根本から改善していきます。

◎ 筋膜リリース（メイン治療）
腰・おしり・太もも・背中の筋膜をやさしくリリースし、神経への圧迫を軽減します。
筋膜リリースによる期待できる効果：
・筋肉と筋膜の緊張が取れて、腰への負担が減る
・神経の圧迫がやわらぐ
・血流が良くなり、回復が早まる

◎ 骨盤矯正・姿勢矯正
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、体全体のバランスを回復させ、腰への負担を軽減します。
特に、片側に偏った力のかかり方を直すことで、症状の再発を防ぎます。

◎ トリガーポイントマッサージ
腰やおしり、太ももにできた「コリの芯（トリガーポイント）」をやさしくほぐし、神経や血管への圧迫をやわらげます。

◎ ラジオ波・超音波治療
ラジオ波：体の奥深くを温め、固まった筋肉を柔らかくします。
超音波：微細な振動で組織を刺激し、痛みや炎症をやわらげます。
痛みが強い時期でも、負担をかけずにアプローチできます。

◎ EMS（体幹トレーニング）
体幹のインナーマッスルを鍛えることで、腰を支える力を強くし、ヘルニアの再発を防ぐ体作りをサポートします。

腰椎椎間板ヘルニアの改善には、症状の程度や体の状態によって個人差がありますが、目安は次の通りです。

◉ 軽度（筋肉のこりや軽い神経圧迫）
→ 1～2ヶ月（週1～2回ペース）

◉ 中程度（筋膜の癒着・骨盤のゆがみあり）
→ 2～3ヶ月（週2回ペース）

◉ 慢性化・症状が重い場合（長期間のしびれ・強い痛み）
→ 3ヶ月以上（集中的な施術＋自宅でのセルフケアが必要）

焦らず、根本から体を整えることが改善への近道です！

最後に

腰椎椎間板ヘルニアは、きちんと原因にアプローチすれば、手術をしなくても改善できるケースが多くあります。痛みをがまんしていると、腰だけでなく足の筋力低下などにもつながるため、早めに専門的なケアを始めることが大切です。

観音寺市の接骨院「さたけ接骨院」では、筋膜リリースを中心に、あなたの体に合わせたオーダーメイド施術でサポートします。

✅ 腰から足への痛みやしびれに悩んでいる方
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